勉強テクニック

正しい姿勢で勉強を!やる気・集中力が高まる姿勢はこれだ!!

投稿日:2019年5月20日 更新日:

勉強の集中力・やる気を高める 正しい姿勢

勉強をしていてこんな経験ありませんか?

 

「あ~今日は何故かやる気が出ない」

「すぐ集中力がきれる」

「長時間勉強できない」

「勉強していたら眠くなる」

「勉強したら肩がこる」

 

よくありますよね。。。 😥

実はこれらの原因はあなたの姿勢が影響しているのです!

 

どんな姿勢で椅子に座って勉強していますか?

前かがみになっていませんか?

ほんの少し意識して姿勢を正すことで勉強が想像以上に捗ります。

 

勉強時、集中力・やる気が高まる

正しい姿勢を教えます!

 

正しい姿勢で勉強を!やる気・集中力が高まる姿勢はこれだ!!

勉強 姿勢

何故?姿勢がやる気・集中力に影響するのか?

悪い姿勢とは曲がった背骨の状態で一方向に傾いている状態をさします。

姿勢が悪いとやる気・集中力に影響が出ます。

 

何故でしょう?

あなたは理由がわかりますか?

 

それは

「酸素不足が原因です」

悪い姿勢によって肺が圧迫されてしまい、呼吸機能が十分に働きません。

それによって必要な酸素を身体に取り込めなくなります。

脳は取り込んだ酸素のうち20%~30%ほど消費します。

脳が酸素不足になると集中力はもちろん、やる気も低下します。

 

また悪い姿勢は、肩や首などに余計な負担をかける、

教科書との距離が近くなることで視力悪化にも繋がる

と何一つメリットはありません。

すぐに改善しましょう。

警告姿勢が悪いと

・肩こりの原因になる

・酸素が十分に取り込めず脳のパフォーマンスが低下する

・目が疲れやすくなる

・睡眠の質が下がり肥満や睡眠不足の原因になる

 

寝ながら勉強!?驚きの睡眠学習とは!?

 

正しい姿勢とは?

勉強の集中力・やる気を高める 姿勢

それでは正しい姿勢とはどのような姿勢を言うのでしょうか?

 

想像はなんとなくつくと思います。

こちらが正しい姿勢です。

勉強 正しい姿勢 集中力やる気アップ

 

ポイント

①背筋が伸びた状態でお尻が椅子に密着している

②膝の角度が80~90度

③椅子や机が自分に合ったサイズ

 

背筋を伸ばすのにはコツがあります。

骨盤を立てるということです 🙂

そしたら自然な形で正しい姿勢が継続できます。

 

また机や椅子は高さが調整できるものを選んでください!

理想の高さは以下の通りです。

男性 

(身長171センチメートルの場合)

椅子の高さ41.75センチメートル

机の高さ72.04センチメートル

 

女性 

(身長158センチメートルの場合)

椅子の高さ38.5センチメートル

机の高さ66.41センチメートル

 

よっちゃん
よっちゃん
是非参考にしてみてね!

正しい姿勢にする為のもう一つの方法

正しい姿勢は分かったと思います。

 

ですが、長い期間

悪い姿勢で勉強をしていたあなたの身体は正しい姿勢が辛いし維持できないと思います。

 

そこでこちらの椅子がおすすめです!

アーユル・チェアーの特殊な形状によって正しい姿勢を自然に導きます。

これにより自然と骨盤が立ち美しい姿勢をキープすることができます。

またこれのようなクッションを利用すれば簡単に正しい姿勢を維持できます!

 

是非この商品を活用しましょう 🙂
正しい姿勢をつくる

正しい姿勢で勉強を!やる気・集中力が高まる姿勢はこれだ!!まとめ

姿勢が悪いと様々な悪影響を及ぼすことが分かったと思います。

「一刻も早く、改善しましょう」

勉強の集中力・やる気UPには正しい姿勢がとても重要です。

「正しい姿勢で効率良く勉強できます」

クッションなどを活用すれば簡単に正しい姿勢が手に入ります♪



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