あなたは勉強をしていてこのような経験ありませんか？
「集中力が続かず、長時間勉強できない」
「勉強のやる気がでない」
「勉強したら、すぐ眠くなる」
よくありますよね 😥
そんな時はこれを飲んで解決しましょう！
喉が乾くと脳のパフォーマンスが低下します。
それによって勉強の集中力がきれてしまいます。
勉強中はこまめに水分補給をしましょう♪
それによって勉強が思いのほか捗ります 🙂
そこで集中力アップにおすすめな飲み物をご紹介します。
・勉強が捗る飲み物が知れる
・飲み物別、効果やおすすめ商品が分かる
・集中力が高まる飲み物が分かる
・勉強中、飲んだらダメな飲み物が分かる
【集中力アップ】勉強が捗る飲み物はこれだ！これを飲んで勉強しよう♪リラックス効果も！
ド定番水で集中力をアップ！
飲み物のキングと言えば「水」
そうです水です！
人間の体の約65％が水分でできているとされています。
それくらい大事なのが水です。
水を飲むことで脳の動きが活性化されて集中力・暗記力UPに繋がります 🙂
普通の水道水でなくミネラルウォーターが栄養価が高いのでおすすめ！
ミネラルウォーターのおすすめはこちら👇
軟水と硬水の間の中硬水なのでとても飲みやすいですよ。
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＼芸能人も愛飲／
またこちらはナチュラルミネラルウォーターといって無添加の天然水で希少なミネラルを多く含んでいます
刺激的な炭酸水で集中力をアップ！
コーラやサイダーなども炭酸水ですがここで言う炭酸水は「無糖炭酸水」です。
炭酸水には、疲労の原因である乳酸を中和する作用があり疲労回復効果があります。
また血管を拡張させる作用があり脳にも影響が良いです。
炭酸が眠気をさましてくれるので気合を入れたい時に飲んでくださいね 🙂
おすすめはこちらの香りが付いた
フレーバータイプ
日本の伝統緑茶で集中力をアップ！
緑茶には
カテキン・カフェイン・テアニンが含まれています。
これのうちカフェインは集中力を高める効果
テアニンはリラックス作用があります。
勉強の休憩時間に一杯を緑茶飲むことをおすすめします 🙂
いちいち、お湯を沸かして飲むのはめんどくさいと思うのでこちらを紹介します。
ペットボトルに水を入れて振るだけで完成します！
ビタミンＣがレモンの2.6倍入っているので、
疲労回復やストレス軽減にも繋がりオススメです 🙂
ペットボトルに入れてシャカシャカ振れば出来上がり。粉末煎茶「さらっと」
＼コスパも抜群です／
コーヒーでリラックスして集中力をアップ！
コーヒーには「カフェイン」が入っています。
このカフェインには集中力を高めたり、リラックス効果があります。
また血流促進作用も働くため、ダイエットにも効果的です。
カフェインは取りすぎるとカフェイン中毒になるので注意が必要です。
一日当たり400グラム=コーヒー3杯分は飲んでも大丈夫です！
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なんとあのコーヒーメーカーで有名なＵＣＣが面白いキャンペーンをしています。
今なら無料で専用カプセルマシンがGETできます！
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休憩時間に紅茶で集中力をアップ！
ほっとひと息つきたい時には、紅茶が飲みたくなりますよね！
紅茶には「テアニン」が含まれています。
このテアニンによって脳が活性化され集中力アップに繋がります。
ポリフェノールも入っており、ガン予防、コレステロールの抑制作用にも効果的です。
紅茶のおすすめはこちら👇
ノンカフェインなのでたくさん飲んでも安心です。
＼味よし♪コスパよし／
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小腹がすいたときにはフルーツジュースで集中力をアップ！
フルーツジュースとはフルーツ100%果汁のジュースのことを指します。
フルーツにはビタミンCがたくさん含まれておりストレスを軽減してくれます。
ストレスが軽減することのよって、集中力がアップします！
これだけは飲むな！勉強中NGな飲み物
実は勉強中飲むと逆効果になる飲み物があります。
それはジュース（エナジードリンクを含む）
と牛乳です！
ジュースには添加物や化学調味料がたくさん入っています。
またレッドブルといったエナジードリンクはカフェインが強すぎるのでおすすめしません。
牛乳には「トリプトファン」と呼ばれる物質が入っています。
これはメラニンという眠くなる物質に変わるので注意が必要です。
ココアを牛乳で薄めて飲む場のも辞めた方が良いです。
【集中力アップ】勉強が捗る飲み物はこれだ！まとめ
いかがだったでしょうか？
飲み物によって効果、効能も様々あります。
勉強中、集中力を高めたい時にはこれらの飲み物で水分補給をしっかりして最高の状態で勉強できるようにしてくださいね 🙂
自分に合った最適な飲み物を是非、見つけてください！
